気温も湿度も日ごとに下がってきて、冬の訪れを感じますね。
お風呂が恋しくなってきたと思います。これからの季節、冷えることで体が縮こまり、筋肉や血管も硬くなるので、バスタブに浸かってゆったりと体を解放してあげることが大事です。

すると血管がしなやかになり、血流が巡って基礎代謝が上がります。免疫力アップにもつながって、風邪をひきにくくなり、肌も冷気や乾燥などの外的刺激に負けにくくなるでしょう。

そこで、サウナに行くのは面倒な方や、生理中で行けない方のために、お家のお風呂場をサウナに変える方法をご紹介します。

まず、バスタブに40°C程度のお湯を溜めます。お気に入りの入浴剤か、飲まない日本酒があれば湯船に入れましょう。
そして入る直前からシャワーミストをお風呂場に充満させればサウナの出来上がり。

私はいつも、フェイストリートメントを顔からデコルテ、胸の下まで塗って湯船の中でパックをします。さらに、サウナ施設には持参できない美容ガジェットも自宅なら使い放題♪
体が芯から温まって肌も心もうるおいますよ。
お家サウナで真冬も元気にお過ごしください。

●免疫力がアップして、風邪をひきにくくなる

体を温めることで、血液中の免疫細胞が活発に。体温が1°C上がると免疫力が5~6倍にアップするとか。毎晩、約40°Cのお湯に10分程度浸かる習慣作りで免疫力を高めて。

●生理中でもOK。しかも美容機器も使い放題!

生理中はサウナに行けないからこそ、お家サウナを。サウナには持参できない美顔器やヘッドマッサージャーなどの美容機器も思う存分使えて、キレイ磨きがし放題!!