サウナプロデューサーの笹野美紀恵です。ここではサウナ大好きな方にも苦手な方にも、ためになるサウナの話ができればと思っています。よろしくお願いします。さて、初回のテーマは「サウナって、美容にいいの!?」。結論から言いますね。サウナは本当に美容効果満点です！

まずなんといっても「血行促進」。温浴効果で体が芯から温まり、体内を巡る血液量が増加。血液は酸素や栄養素を運んで老廃物を流してくれるため、格段に肌の透明感や血色感がアップして肩こりにも良いです。

そして、「自律神経が整う」。サウナと水風呂の温冷効果で交感神経が優位になるなか、外気浴でリラックスすることで副交感神経へとスイッチ。その夜は熟睡できるし、何より〝多幸感〟に包まれます。ほかにも、老廃物を流すことで「加齢臭を防げる」とか「ご飯がおいしい」、「頭がスッキリする」などさまざまな効果を感じるはずです。いいこと尽くしのサウナを週1〜2回の習慣にして、真冬も巡る体で過ごしませんか。