内より美しく

キレイを磨くサウナ入門 冬サウナ編

Vol.1

2023.12.18 UPDATE

サウナで本当にキレイになれるの⁉︎

サウナプロデューサーの笹野美紀恵です。ここではサウナ大好きな方にも苦手な方にも、ためになるサウナの話ができればと思っています。よろしくお願いします。さて、初回のテーマは「サウナって、美容にいいの!?」。結論から言いますね。サウナは本当に美容効果満点です!

まずなんといっても「血行促進」。温浴効果で体が芯から温まり、体内を巡る血液量が増加。血液は酸素や栄養素を運んで老廃物を流してくれるため、格段に肌の透明感や血色感がアップして肩こりにも良いです。

そして、「自律神経が整う」。サウナと水風呂の温冷効果で交感神経が優位になるなか、外気浴でリラックスすることで副交感神経へとスイッチ。その夜は熟睡できるし、何より〝多幸感〟に包まれます。ほかにも、老廃物を流すことで「加齢臭を防げる」とか「ご飯がおいしい」、「頭がスッキリする」などさまざまな効果を感じるはずです。いいこと尽くしのサウナを週1〜2回の習慣にして、真冬も巡る体で過ごしませんか。

冬にサウナが おすすめな理由

●真冬でも巡る体で過ごせる

サウナと水風呂の温冷浴で、体内を巡る血流がアップ。さらに、お風呂に浸かることで体が芯から温まって、代謝も良くなります。

●自律神経が整う

サウナと水風呂に入った後、椅子に座ってゆっくりリラックスすることで、自律神経が整います。熟睡できること、間違いなし!

●肌のくすみ感が軽減

冷えや乾燥から、真冬は肌がくすみがちの人も多いはず。血行促進によって老廃物を流すので、肌の透明感や血色感が変わります。

診療所の屋上にプロデュース したサウナがオープン!

全国からサウナのプロデュースのお話をいただくようになり、「今までにないものを創る」をモットーに、今までに8軒のサウナを手がけました。最新情報は10月に宮崎・延岡にある診療所の屋上に造ったサウナ。患者さんとそのご家族が少しでも癒されるようにと思っていろいろ考えて完成させました。次回もぜひ、別のサウナをご紹介させてください。

詳しくはこちら

笹野美紀恵

笹野美紀恵

Mikie Sasano

プロデューサー、『ONEBLOW』経営
1984年静岡生まれ。実家が経営するサウナの名店が脚光を浴びて、それと共に〝しきじの娘〟として注目される。飲食・宿泊施設・温浴施設などのプロデュースに東奔西走する日々。

Instragram: @mikie_sasano
X: @MikieSasano

笹野さんについて詳しくはコチラ
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