今年は酷暑と台風が入り混じり、いつしか秋、そして冬になってしまったように思います。そして、 気づけばもう年末。外気の冷たさから体がこわばりがちに。そんなとき、帰宅後におすすめしたい香りの活用法をご紹介します。

まず、1日頑張った心と体をほぐしてくれる香りとしては、クラリセージ、イランイラン、シダーウッド、ベチバー、オレンジなどが挙げられます。こうした香りを、帰宅した後にすぐバーナーで焚いて、香りを嗅ぎながらお着替えするのもよいでしょう。お風呂で最も簡単に活用する方法は、手桶にお湯を注ぎ、そこに1、2滴好きな香りを垂らしてお風呂の隅に置くこと。イランイランやクラリセージ、シダーウッドにベチバーなどは濃厚で長く続く香りなので、1、2滴と少なめで十分です。気分がリラックスしますよ。また、枕元にも同じように使ってみてはいかがでしょう？

ティッシュに１滴乗せて、枕カバーの下に挟んでみてください。フランキンセンスなども心地よく眠りを誘ってくれると思います。

そして、年末は人との会食が多くなりますよね。ドレスアップしたときは、ローズ、ジャスミン、ネロリなどの香りが、おしゃれの仕上げをしてくれます。ただ、食事となるとプンプン香らせてはNG。おすすめのまとい方は、香料が入っていないバーム（できればオーガニックやナチュラルなもの）を用意し、10ミリ、10ccのバームに１滴精油を落とせば、十分素敵な練り香水になります。これを手首や足首、耳の後ろなどに塗れば、ほんのり心地よく香って、周囲からの好感度も大です。

さらにシーンによってもまとい方を変えたいもの。お寿司や和食のときは、足元や足首、ヒザ裏につけるだけにしましょう。立食パーティなどでは動くので手首や耳元などにもつけて少し自分をアピールしてもよいでしょう。また、精油が入ったロールオンのデオドラント剤は、ちょっとしたフレグランスとしても活用できます。

香りは鼻から入って、脳の古い部分（生きる力）に働きかけ、心に効きます。リラックスや元気づけ、おしゃれの仕上げになど目的に応じてメリハリをつけて使うと、日常生活や健康の質を上げることができます。香りを味方に、自分を癒し、気分をアゲて、楽しい冬をお過ごしください。