「いつもと同じケアをしているのに、なんだか肌が敏感」というときは、まず肌の観察をして現状をチェックしましょう。日々の肌の変化を、細かく確認できるのは自分しかいません。早めに対応することで悪化を防ぐこともできます。（観察には拡大鏡がおすすめ。×３倍がメイクのときにも使えて便利です）

よく観察して、乾燥している部分とかゆみ、赤みのある部分を把握します。乾燥しているところは刺激を感じやすいので保湿を重点的に。かゆみ、赤みのある部分は既に刺激を感じている状態なのでケアの仕方をいつもより優しくすることが大切です。洗顔、トリートメント、保湿の際には手やタオルで肌をこすらないこと、肌のうるおいを奪いやすい40度以上のお湯を使わないこと。花粉など、外気に含まれる刺激物質が気になる時期は、帰宅後はまず洗顔をして、肌に付着したものを洗い流してスキンケアを済ませるのもいい方法です。夜、寝るまでの間に肌の乾燥を感じたら、ローションの「追いづけ」か保湿クリームを重ねましょう。

肌のゆらぎを防ぐためには食材やサプリで体の内側からサポートすることも大切です。ストレスに対抗するにはビタミンB群やカルシウム、抗酸化力を高めたいならビタミンA.C.EやEPA、DHAを。
これらが多く含まれる食材やサプリを意識して摂りましょう。いい状態の肌を作るために、たんぱく質(コラーゲン、プロテイン、アミノ酸も含めます)もたっぷり摂りましょう。

肌のダメージが修復されるのは夜です。ぐっすり眠れるように、寝る２時間前からはブルーライトを発するテレビ、パソコン、スマホはオフしてリラックスできる状態に。ゆらがない肌を維持するのは、自分自身の観察と優しいセルフケアなのです。